どうも胃腸炎みたいでおなかが痛い

ということで、病院にも行きました。ワークショップのある週でなかったことは良かったのですが、おなかを下して、熱が出て、大変な日です。

胃腸炎の際には、脱水症状を防ぐことが非常に重要です。水分補給には、以下のようなものが推奨されます。

• 経口補水液: 電解質と糖分がバランス良く含まれており、効率的に水分とミネラルを補給できます。
• スポーツドリンク: 経口補水液の次に良い選択肢ですが、電解質の量は十分ではない場合もあります。
• 白湯や麦茶（常温か温かいもの）: 胃への刺激が少ないです。
• 薄めたリンゴジュースや野菜スープ: 水分と栄養を補給できます。